Rezepte die lange satt machen zum Abnehmen - kalorienarmes Mittagessen und Abendessen mit viel Protein. Ganz ohne Eiweisspulver. Einfache und leckere Rezepte mit viel Eiweiss halten dich länger satt, damit du dein Kaloriendefizit leichter einhalten kannst. Einfach Abnehmen ohne Hunger. Gesundes und kalorienarmes Kochen. Leckere und einfache Eiweiss-Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #highprotein #abendessen #mittagessen #ebook #kochbuch #machtsatt #eiweissreich #mittagessen #kalorienarm #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen #langesatt

Du darfst dich satt essen. Und du brauchst dafür die richtigen Rezepte, die kalorienarm sind und dich lange satt und zufrieden machen.

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So werden Ofenpommes, Ofenkartoffeln und Wedges auch ohne Öl im Backofen super knusprig! Mit Natron werden die Pommes außen kross und innen cremig weich. Selbstgemacht Pommes im Backofen machen! Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #pommes #frites #wedges #schnellundeinfach #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen #knusprig #backofen #kalorienarm
Knusprige und kalorienarme Pommes aus dem Backofen (fettarm und super lecker)

Endlich endlich endlich werden meine selbstgemachten Pommes, Wedges und Ofenkartoffeln knusprig! Ich dachte nämlich immer, dass man viel Öl braucht, damit Pommes im Backofen kross werden – stattdessen blieben sie immer matschig.

Und ohne Witz: DAS sind die knusprigsten (und zugleich cremigsten) Ofenpommes, die ich jemals gemacht habe. 

3 gesunde und kalorienarme Burger Saucen und Dips zum Grillen, für Raclette und Fondue. Würzig-süßes Gurkenrelish, scharfe Texicana Tomaten-Chili-Sauce und Tzatziki Tsatsiki Zaziki wie vom Griechen einfach selber machen. Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #saucen #dip #grillen #schnellundeinfach #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen #grillsaucen
3 gesunde Dips und Saucen zum selber machen (zum Grillen, Tapas, Raclette und Fondue)

Mit diesen 3 einfachen und gesunden Grill-Saucen zum selber machen verfeinerst du dein Gemüse, Fleisch oder Brot super lecker und kalorienarm und verzichtest nebenbei noch auf Geschmacksverstärker, künstliche Konservierungsstoffe und Farbstoffe.

Mein absoluter Lieblingsdip ist das Gurkenrelish aus Gewürzgurken – unbedingt ausprobieren! …

Einfaches Rezept für Wasserkefir-Limonade: Das probiotische und kalorienarme Sommergetränk ist erfrischend spritzig und gesünder als Cola und Eistee. Die Wasserkefir-Kristalle werden einfach mit Zucker, Wasser und Trockenfrüchten angesetzt und nach 2 Tagen ist die gesunde Limonade schon fertig. Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle und einfache Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #gesundelimonade #wasserkefir #Trockenobst #Feigen #Zucchini #Kohlensäure #sommer #spritzig #Milchsäure #Drinks #kalorienarm #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen
Kalorienarme Wasserkefir-Limonade selber machen (einfaches Grundrezept)

Wasserkefir-Limonade ist meine Entdeckung des Sommers – allein das Wasserkefir-Grundrezept anzusetzen macht schon so großen Spaß und in 2 Tagen hast du eine prickelnde und kalorienarme Alternative zu Cola, Eistee und Co. …

5 Tipps, wie du den Makronährstoff Fett gesund in deinen Alltag integrierst. Du brauchst keine Angst vor Fett zu haben, auch wenn er die höchste Kaloriendichte besitzt. Wie viel Fett sollte man essen? Leckere Rezepte mit gesundem Fett. Kalorienarme Rezepte. Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle und einfache Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #fett #makronährstoffe #kalorienarm #fettarm #1gFett #Öl #gesundesFett #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen
Wie du Fett gesund in deinen Alltag integrierst (5 Tipps, die du sofort umsetzen kannst)

„Gesundes Fett ist wichtig, hat aber einfach zu viele Kalorien.“

Dieses Zitat einer Followerin auf Instagram beschreibt ziemlich gut eine große Herausforderung beim Kalorienzählen: Im Kalorienbudget bleiben und trotzdem mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sein. …

Sehr leckerer und einfacher Gnocchi-Salat mit viel Gemüse (Zucchini und Paprika) und einer würzigen Vinaigrette mit Olivenöl, Weißweinessig und Tomatenmark. Schnelle Gnocchi-Pfanne mit Gemüse zum Mittag - vegetarisch, kalorienarm und schnell gemacht Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle und einfache Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #gnocchi #gnocchisalat #Gnocchipfanne #Gemüse #Paprika #Zucchini #sommer #Basilikum # Pasta #Salat #kalorienarm #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen
Einfacher Gnocchi-Salat mit Gemüse (vegetarisch, kalorienarm und auch lauwarm sehr lecker)

Viel mediterranes Gemüse und eine würzig-aromatische Tomaten-Vinaigrette machen aus Gnocchi einen lecker sättigenden Salat. Die vegetarische Gnocchi-Pfanne ist in einer halben Stunde fertig und hat nur 490 kcal pro Portion. …

Zitronig frische Lemon Curd Tarts ohne Butter. Das perfekte Dessert für den Sommer mit Zitronen-Creme: Tarte au Citron - fettarm und kalorienarm. Die leichten Biskuit-Törtchen werden mit dem cremigen Zitronenpudding gefüllt, dazu passt aufgeschlagener griechischer Joghurt (0,2 % Fett) als Sahneersatz. Pro Zitronen-Tarte nur 160 Kalorien. Gesundes und kalorienarmes Backen. Schnelle und einfache Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #tarteaucitron #lemoncurd #Zitronencreme #Torteletts #englisch #dessert #sommer #zitrone # biskuit #Tarts #kalorienarm #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen
Fettarme Lemon Curd Tarts (Zitronentarts ohne Butter, kalorienarm)

Diese feinen und sehr einfachen Zitronencreme-Tarts sind außen knusprig, innen cremig, total zitronig frisch und süß. Und sie kommen völlig ohne Butter aus. …

Leichter kalorienarmer Nudelsalat italienischer mit Pesto, Rucola und Mozzarella (vegetarisch und perfekt zum Grillen). Toller Sommersalat ohne Mayonnaise. Lässt sich mit Oliven, getrockneten Tomaten, frischen Tomaten, Rucola, Babyspinat, Mozzarella, Feta und Pinienkernen nach Geschmack abwandeln. Rucola erst kurz vor dem Essen dazugeben, damit er knackig bleibt. Fettarm und gesund. Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle und einfache Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #salat #nudelsalat #italienisch #pesto #machtsatt #mittagessen #rucola #mozzarella # fusilli #Grillen #kalorienarm #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen
Leichter italienischer Nudelsalat mit Pesto, Rucola und Mozzarella (vegetarisch und perfekt zum Grillen)

Dieser leichte italienische Nudelsalat mit Pesto, Rucola und Mozzarella ist ein tolles kaltes Mittagessen im Sommer, auf jeder Grillparty ein gern gesehener Gast und auch für unterwegs prima geeignet. …

Kalorienarmes Rezept für Chicken Teriyaki - Hühnchen mit Sojasauce glasiert mit Brokkoli und Reis. Pro Portion nur 450 Kalorien. Fettarm und gesund. Gesundes und kalorienarmes Kochen. Schnelle und einfache Rezepte zum Abnehmen. - kaloriengeniessen.de #chicken #hühnchen #asiatisch #teriyaki #machtsatt #mittagessen #abendessen #eiweiss # reis #brokkoli #kalorienarm #gesund #kalorienarmerezepte #kaloriengeniessen #rezeptezumabnehmen
Chicken Teriyaki mit Brokkoli und Reis (einfaches Rezept und kalorienarm)

Die Glasur für das Chicken Teriyaki ist ein echter Traum! Und auch sonst punktet das Rezept mit viel Eiweiss und einer kurzen und einfachen Zubereitung. Als Beilage gibt es Reis und Brokkoli. …