Frühstück Archive - kaloriengeniessen.de

Menemen – Rezept für türkisches Rührei mit viel Gemüse (zum Frühstück und Mittagessen)

Cathrin — Fri, 03 Nov 2023 17:00:34 +0000

Menemen ist ein typisches türkisches Frühstück und eine Variante von Shakshuka. Dazu werden im original Rezept Tomaten, Paprika, Zwiebel und Knoblauch angebraten und mit Ei verschlagen. So entsteht ein leckeres und kalorienarmes Gericht mit viel Gemüse, das zum Frühstück und auch Mittagessen gut passt. Ein Hoch auf die Technik und die Funktion von automatischen Übersetzungen! […]

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Kalorienarme Brötchen mit Quark (ohne Hefe zum Frühstück schnell und einfach gemacht)

Cathrin — Thu, 22 Jun 2023 17:25:53 +0000

Die Quark-Brötchen punkten gleich dreimal: Sie sind komplett in 30 Minuten selbst gebacken, benötigen keine Hefe und haben auch noch etwas bessere Nährwerte als die klassischen Bäckerbrötchen. Gute Argumente, den heimischen Backofen anzuwerfen. Okay, das mit den Nährwerten muss ich direkt klären, bevor jemand denkt, diese Brötchen wären eine kalorienarme Sensation und du könntest dir […]

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Saftiger Apfelkuchen (low fat und kalorienarm)

Cathrin — Wed, 07 Sep 2022 12:00:28 +0000

Dieser Apfelkuchen ist saftig, süß und kommt völlig ohne Butter aus. Dadurch ist er besonders fettarm und hat pro Stück nur 150 Kalorien. Ohne komplizierte Zutaten und kinderleichte Zubereitung. Früher habe ich total gerne gebacken und nie einen Gedanken daran verschwendet, dass Kuchen, Muffins und anderes Gebäck irre viele Kalorien haben – was erstaunlich ist, weil […]

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Saftiger und kalorienarmer Möhrenkuchen mit Frischkäse-Frosting (einfach und ohne Ei)

Cathrin — Fri, 15 Apr 2022 08:00:22 +0000

Saftig, angenehm süß und klebrig lecker: Der kalorienarme Möhrenkuchen mit Nüssen und Frischkäse-Frosting muss sich nicht verstecken und schmeckt nicht nur zu Ostern gut! Wie heißt der Kuchen bei dir? Möhrenkuchen, Karottenkuchen oder Rüblitorte? Wie beim Kartoffelsalat mit oder ohne Mayo scheint der Name eine regionale Geschichte zu sein. Im Norden sagt man eher Möhre […]

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Super fluffige Buttermilch-Pfannkuchen mit Früchten (kalorienarm – Pancakes ohne Butter oder Öl)

Cathrin — Sat, 27 Feb 2021 13:30:32 +0000

Fluffig, dick und unheimlich lecker: Diese kalorienarmen Pancakes sind perfekt für dein gemütliches Frühstück und ich bin mit sicher, dass du sie auch lieben wirst! Hast du Lust auf ein kleines Spiel? Gehe auf eine Suchmaschine deiner Wahl und tippe einfach nur das Wort „Rezept“ und danach ein Leerzeichen ein. Mit größter Wahrscheinlichkeit ist der erste […]

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Einfaches Grundrezept für Pudding Oats (kalorienarm und total sättigend)

Cathrin — Thu, 06 Feb 2020 14:05:32 +0000

An diesem Frühstück kommt man nicht vorbei: Cremige und kalorienarme Pudding-Oats, die sehr lange satt halten und durch viele Topping-Varianten niemals langweilig werden. Mit Quark oder Skyr enthält dieser Haferbrei besonders viel Eiweiss. Das Frühstück entscheidet für mich schon, ob mein Tag ein gelungener Tag (im Sinne von „im Kaloriendefizit bleiben“) wird oder ich hungrig, […]

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Bircher Müsli Overnight Oats (gesund, einfach und lecker)

Cathrin — Sun, 19 Jan 2020 10:52:30 +0000

Ganz einfach am Abend vorbereiten und über Nacht entsteht ein super gesundes Frühstück: Kalorienarme Overnight Oats mit knackigem Apfel, gerösteten Haselnüssen und süßen Rosinen. Dieses Rezept schlummert schon eine Weile vor sich hin, denn ich habe es nie hinbekommen, die ONOs (eine tolle Abkürzung für OverNightOats und die Zunge verknotet nicht so schnell) am späten […]

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Leichtes Bananenbrot mit Walnüssen (kalorienarm und super saftig)

Cathrin — Mon, 11 Nov 2019 09:30:56 +0000

Lust auf fluffiges, saftiges und kalorienarmes Bananenbrot mit crunchy Walnüssen? Hier kommt mein Lieblingsrezept mit der perfekten Konsistenz und einem super bananigen Geschmack für nur 125 kcal pro Stück. Bananenbrot geht bei mir immer: Zum Frühstück, als Snack in der Uni, als Nachtisch zum Mittag- oder Abendessen und natürlich zum Kaffee. Kein Wunder, dass leckeres Bananenbrot […]

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Süßer Couscous mit Beeren (Perfekt zum Frühstück)

Cathrin — Fri, 03 May 2019 15:28:31 +0000

Der süße Couscous zum Frühstück schmeckt ein bisschen wie Milchreis, ist aber viel schneller fertig: Milch erhitzen, Couscous einrühren und quellen lassen. Dann nur noch Beeren untermischen – dauert 5 Minuten und die ganze Portion hat nur 300 kcal. Eigentlich bin ich ja ein langweiliger Frühstücksmensch: Ich könnte jeden Tag immer das Gleiche essen – […]

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